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健康管理としての入浴法
健康管理に気をつけようといっても、なかなか面倒なことはしたくないものですよね。
今病気ってわけでもないよっていう人なら、尚更そう感じると思います。
健康管理にはいろいろな方法があるのですが、日本人の大好きな入浴はどうでしょうか。
その入浴法で健康管理をしてみましょう。
健康管理としてオススメの入浴法は、半身浴です。
半身浴とは、ぬるめのお湯を、下半身が浸かるぐらいにためて、入るという入浴法です。
背中や額に汗をかき始めるまで、約15～20分間くらい入るといいでしょう。
よく肩までお湯に浸かってあったまるといいますが、これは実は、水圧が結構体に負担がかかってきます。
わたしは、時折、心臓発作を起こすのですが（狭心症的症状）、結構、毎日の入浴がかなり大変でした。
入浴後よく息苦しくなってしまって、周りがリバースして見えたり。
おかしいなぁと思っていたのですが、どうやら、この水圧が負担だったようです。
シャワーや半身浴に替えたら、とても楽になりました。
体力が落ちているなと感じる人は、入浴がおっくうだなと感じる時は、半身浴を試してみてくださいね。
