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禁煙は健康の第一歩
健康管理を考えるという際、まず第一に実践すべきことは“禁煙”です。
喫煙による健康被害というと、やっぱり“肺ガン”を思い浮かべるかもしれません。
喫煙者は非喫煙者に比べ、２～４倍も肺ガンになる危険性が高いといわれます。
喫煙がもたらす健康被害というは、肺ガンだけにとどまらず、喫煙は喉頭ガン、食道ガン、膀胱ガンになる可能性も増大させるといいます。
喫煙はガンだけではなくて心筋梗塞のリスクも高めるということがわかっています。
タバコは健康維持に欠かすことのできないビタミンＣを大量に破壊してしまいます。
タバコ１本で、だいたい２５ミリグラムものビタミンＣが破壊されてしまい、これは一日の所要量の４分の１に相当します。
こういったことから、現在世界的に、禁煙運動が盛り上がりを見せています。
ところで、禁煙によって守られるのは、タバコを吸う本人の健康だけではないんです。
タバコの先からは、煙が立ち上っていますが、受動喫煙による健康被害は大きいといわれています。
副流煙は、タバコを吸う人が吸い込む煙（主流煙といいます）とは成分が異なり、主流煙よりもずっと多くの発ガン物質（数倍から数十倍）を含んでいます。
副流煙を吸い込むのが小さな子供であれば、健康に与える害はより深刻なものとなるでしょう。
タバコの煙は、子供の脳の正常な発育を阻害するとも言われています。
禁煙を行なうことにより、タバコを吸う本人の健康が守られるのはもちろんなのですが、同時に家族の健康も守られるということになります。
