簡単デトックス法
デトックスというのは、体内に蓄積された毒素を排出するという健康法のことをいいます。
デトックスによって毒素を対外に排出させると、「美肌が手に入る」「健康的にダイエットできる」「ストレスが解消される」「むくみや肩こりが解消される」「生活習慣病が予防できる」などの効果があるされています。
何か特別な薬とかサプリメントが必要なのか？
そういったサプリもないわけではないのですが、普段の食生活で簡単にできて、案外デトックス効果が高いものもあるようなんです。
お米をしっかりといであげること、といだ後の米を30分ほど浸けておき、その水は捨てて新しい水でご飯を炊くことや、料理を作る時に、肉や魚、野菜などは湯通しすること、そして食べる時によく噛むこと。
噛むと唾液の分泌がうながされていき、唾液には解毒や殺菌作用があります。
断食もデトックス効果は高いと言われています。
断食といっても大げさなものではなくて、いわゆる「プチ断食」や「週末断食」などは、逆に健康になると最近人気になっています。
水道水を使わないでミネラルウォーターを使うことはデトックス効果が高いようです。
デトックス効果の高いことにチャレンジしてみてはいかがですか。
