岩盤浴とは
岩盤浴とは、天然鉱石の上に横たわる温浴方法のことです。
岩盤浴というのは、最近、健康法のひとつとして注目されています。
岩盤浴で有名なのは、秋田県の玉川温泉や北海道の上の国町産出の「ブラックシリカ」などが代表的ですね。
岩盤浴は、蒸気を使わないサウナともいわれており、遠赤外線効果で体が芯から温まって気持ちいいです。
サウナの蒸気がニガテだなっていう人には、気軽に試せる温浴じゃないかと思います。
岩盤浴の入浴方法としては、大量に汗をかくので、事前に水分の補給をしっかりしておきましょう。
40度くらいに温められた岩盤の上に、タオルやゴザなどをひいてただ寝転ぶだけというだけです。
寝転ぶ時間は好みと体調によりますが、20～30分程度が目安になります。
入浴後は、しっかりと水分補給を行い、体温の急激な温度差を避けてくださいね。
また循環器系に不安のある人は、岩盤浴の可否について医師に相談してからにしましょう。
